Aceite o Desconforto Diariamente:
No caso de não poder evitar o desconforto, não fuja, apenas aceite e saiba que é transitório. Nossa sociedade dita que devemos evitá-lo porém ele é a razão de nossas buscas e trabalho.
Em nossa escola ensinamos os Banhos Frios para nos ensinar sobre desconformo além
de todas as vantagens que o banho frio traz. Tome pelo menos uma vez por semana um banho frio, fazemos assim encha um ou dois baldes com água fria ( da torneira) e após seu banho, derrube a água a partir da sua cabeça, o ideal é fazer isso por duas vezes, pelo menos uma vez por semana.
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E se possível faça alguma trilha ou atividade que exige um pouco mais de você.
Cuidado Pessoal:
Tenha uma boa noite de sono algo entre 7-8 hora e se possível não durma depois das 22:00.
Tome uma chuveirada fria, um café da manhã reforçado e se arrume para sair. Desta maneira todas as manhãs você se sentirá ótimo. Energizado, saudável e bem vestido trás benefícios inimagináveis para nós. Não banalize os cuidados pessoais.
Medo não é real:
O único lugar onde o medo pode existir está em nossos pensamentos do futuro ou do passado.
É um produto de nossa imaginação, nos fazendo temer coisas que não estão no presente e talvez nem existam.
É quase uma insanidade. Não confunda com perigo, perigo é real porém o medo é uma escolha.
Entenda que o medo é um sentimento.
Abaixo a litania sobre o medo extraído do livro Duna de Frank Herbert:
“Eu não temerei.
O medo é o assassino da mente.
O Medo é a morte pequena que traz a obliteração total.
Enfrentarei meu medo.
Permitirei que ele passe sobre mim E através de mim.
E, quando ele se fôr,
voltarei minha visão interna para olhar sua trilha.
Por onde o medo passou nada restou.
Apenas eu permaneço.”
Outro exercício medite sobre o que causa medo, sinta a emoção, não se fixe deixe passar por você, apenas observe. Aprenda o que ele faz com você sem deixar ele dominar você.
Ação:
Quando tudo falhar apenas aja, crie um plano, dívida ele em pequenas tarefas e as cumpra.
Sem julgamento de bom ou ruim apenas aja.
Faça um lista do que precisa ser feito e faça.
Liberte:
Seguindo estes passos o medo ainda existirá porém você já tem condições de fazer as coisas aceite e siga em frente.
Nunca é tarde para lutarmos contra nossos medos
Ação
Siga em frente
Sem, o que seria...
Sem, poderia, seria, faria. De o passo, de o seu melhor e tenha fé
Marcos 4:40
Então perguntou aos seus discípulos: "Por que vocês estão com tanto medo? Ainda não têm fé?"
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